Activ’Dos : pour prendre soin de votre dos
80 % de la population a déjà eu mal au dos au cours de sa vie. Contrairement aux idées reçues, en cas de mal de dos, le bon traitement c’est le mouvement. Pour vous accompagner au quotidien et vous aider à mieux gérer votre mal de dos, l’application mobile Activ’Dos est le partenaire indispensable.
Une application pour soulager le mal de dos
L’application Activ’Dos, développée par l’Assurance Maladie, vous aide à prendre soin de votre dos quotidiennement, en associant pédagogie, exercices physiques et suivi de votre activité, tout en restant très simple d’utilisation ! Activ’Dos est un véritable coach à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si la douleur survient.
Les fonctionnalités proposées par Activ’Dos
- Des informations et des quiz pour vous apprendre à mieux connaître votre dos et la lombalgie.
- La mise à disposition d’un coach, pour découvrir avec lui des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi les bons gestes du quotidien : porter un sac, faire le ménage ou la cuisine, se tenir debout… Le tout sous forme de vidéos et d’animations. Vous pouvez également créer votre séance d’exercices personnalisée et trouver des équipements sportifs autour de chez vous.
- Un suivi de votre activité et de votre douleur.
OÙ LA TÉLÉCHARGER ?
L’appli Activ’Dos est disponible gratuitement depuis Google Play et l’App Store.
BON À SAVOIR
Le mal de dos peut apparaître ou s’aggraver avec le manque d’activité. Alors, en cas de mal de dos, reprendre ou maintenir une activité physique, même de chez soi, est indispensable et peut empêcher ce cercle vicieux. Tous les gestes comptent, en commençant par ceux de la vie quotidienne !
Pour avoir plus d’informations sur le traitement du mal de dos, cliquez ici.
