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Mal de dos : pour aller mieux, il faut bouger !

Mal de dos : pour aller mieux, il faut bouger !

mal de dos

Le bon traitement, c’est le mouvement !

80 % de la population a déjà eu mal au dos au cours de sa vie. Le confinement et la généralisation du télétravail ont accentué la sédentarité et ont pu déclencher ou aggraver ces douleurs. L’Assurance Maladie nous le rappelle, en cas de mal de dos, le bon traitement c’est le mouvement. Alors, continuez à bouger !

Maintenir ses activités quotidiennes et professionnelles

Le mal de dos peut apparaître ou s’aggraver avec le manque d’activité. La crainte de la douleur et la peur de bouger s’avèrent pourtant inefficaces et risquent même de retarder la guérison. En cas de mal de dos, reprendre ou maintenir une activité physique, même de chez soi, peut empêcher ce cercle vicieux.

Bouger malgré le mal de dos

Le mal de dos n’est pas une fatalité, et certaines solutions très simples existent. Tous les gestes comptent, en commençant par ceux de la vie quotidienne. Quelques idées :

  • Reprendre la marche progressivement
  • Poursuivre le jardinage
  • Faire du bricolage
  • Aller au travail à vélo
  • Monter et descendre les escaliers

Pour avoir plus d’informations sur le traitement du mal de dos, cliquez ici.

Sources (1)

Sources

www.ameli.fr